Omega 3 Premium EPA DHA witaminy E D3 K2 90 kapsułek

Jedna kapsułka dostarcza 330 mg EPA i 220 mg DHA z oleju rybiego, a do tego witaminy D3, K2 i E. Łącznie 550 mg kwasów omega-3 w porcji dziennej. Suplement diety.

Dla kogo jest ta omega 3

• Jeśli porównujesz etykiety i chcesz wiedzieć, ile jest EPA i DHA osobno, a nie tylko ile waży olej.
• Jeśli chcesz całą porcję w jednej kapsułce zamiast trzech sztuk dziennie.
• Jeśli zależy Ci na wyniku badania rtęci – przy oleju z ryb to pierwsze pytanie, jakie się zadaje. Liczba jest niżej.
• Jeśli chcesz mieć przy okazji witaminy D3, K2 i E bez kupowania osobnych opakowań.
• Jeśli liczysz zapas: 90 kapsułek przy jednej dziennie to trzy miesiące.

Produkt nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian: zawiera olej z ryb, a otoczka kapsułki jest z żelatyny.

Co jest w kapsułce omega 3

Na etykiecie podane są obie frakcje osobno: 330 mg EPA i 220 mg DHA. To ważniejsze niż sumaryczna masa oleju, bo olej rybi to w większości inne kwasy tłuszczowe – deklaracja „1000 mg oleju z ryb” nie mówi nic o tym, ile w nim frakcji, o którą chodzi.

Obok kwasów omega-3 kapsułka zawiera trzy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, dla których olej jest naturalnym nośnikiem:

• Witamina D3 – 50 µg, czyli 2000 IU (1000 % RWS)
• Witamina K2 MK-7 – 20 µg (27 % RWS)
• Witamina E jako D-alfa-tokoferol – 12 mg (100 % RWS)

Otoczka kapsułki to żelatyna, gliceryna, woda i karmel.

Jak działają kwasy omega-3 i witaminy

• EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca¹
• Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu²
• Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego³
• Witamina D jest potrzebna do utrzymania zdrowych kości⁴
• Witamina K jest potrzebna do prawidłowego krzepnięcia krwi⁵
• Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym⁶

Co pokazały badania laboratoryjne

Przy oleju z ryb badanie metali ciężkich nie jest formalnością – ryby drapieżne kumulują rtęć, więc to pierwsza rzecz, o którą pyta świadomy klient. Partię przebadano w laboratorium Eurofins metodą ICP-MS:

• Rtęć: poniżej 0,005 mg/kg – przy dopuszczalnych 0,10 mg/kg, czyli poniżej progu oznaczalności metody. Laboratorium jej nie wykryło.
• Ołów: poniżej 0,005 mg/kg – przy dopuszczalnych 3,0 mg/kg.
• Kadm: poniżej 0,005 mg/kg – przy dopuszczalnych 1,0 mg/kg.
• Arsen: 0,072 mg/kg – oznaczony, choć dla suplementów diety nie ustalono dla niego wartości granicznej.

W tej samej partii wykonano komplet oznaczeń mikrobiologicznych:

• Salmonella – nie wykryto w 25 g.
• Escherichia coli – nie wykryto w 1 g.
• Gronkowce koagulazo-dodatnie (w tym Staphylococcus aureus) – nie wykryto w 1 g.
• Drożdże i pleśnie – poniżej 10 jtk/g, każde osobno.
• Ogólna liczba drobnoustrojów w 30 °C – poniżej 10 jtk/g, czyli poniżej progu oznaczalności metody.

Oba raporty – metale ciężkie i mikrobiologia – znajdziesz w rozwijanej sekcji „Badania laboratoryjne” na tej stronie.

Jak stosować omega 3

Jedna kapsułka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku – zarówno kwasy omega-3, jak i trzy obecne tu witaminy rozpuszczają się w tłuszczach. W opakowaniu jest 90 kapsułek, więc wystarcza na trzy miesiące. Trzymaj w chłodnym, ciemnym miejscu: oleje rybie źle znoszą światło i ciepło.

Pytania i odpowiedzi

Ile EPA i DHA dziennie przyjmuję z jednej kapsułki?

330 mg EPA i 220 mg DHA, razem 550 mg. Korzystne działanie EPA i DHA na serce występuje przy dziennym spożyciu 250 mg tych kwasów – jedna kapsułka dostarcza ich ponad dwukrotnie więcej.

Dlaczego producenci podają „1000 mg oleju”, a wy inaczej?

Bo masa oleju i zawartość kwasów omega-3 to dwie różne wielkości. Typowy olej rybi zawiera kilkadziesiąt procent EPA i DHA razem, resztę stanowią inne kwasy tłuszczowe. Liczba opisująca cały olej jest większa, ale nie pozwala porównać dwóch produktów.

Czy kapsułka zostawia rybi posmak?

Przy świeżym oleju nie powinna. Jeśli po połknięciu wraca wyraźny rybi posmak, najczęściej oznacza to utlenienie oleju – dlatego opakowanie trzyma się z dala od światła i ciepła, a nie na blacie przy oknie. Przyjęcie kapsułki z posiłkiem też pomaga.

Czy to produkt dla wegan?

Nie. Olej pochodzi z ryb, a otoczka kapsułki jest z żelatyny. Roślinnym źródłem EPA i DHA są oleje z mikroalg – to zupełnie inny surowiec i inny produkt.

Czy mogę łączyć z osobną witaminą D?

Ta kapsułka zawiera już 2000 IU witaminy D. Przed dołożeniem drugiego preparatu z witaminą D zsumuj porcje z obu i omów to z lekarzem lub farmaceutą – najlepiej po oznaczeniu 25(OH)D.

Czy witamina K w składzie ma znaczenie przy lekach?

Tak. Witamina K jest przedmiotem istotnych interakcji z lekami z grupy antagonistów witaminy K. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, stosowanie tego produktu omów wcześniej z lekarzem prowadzącym.

¹ Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie; porcja dzienna tego produktu dostarcza 550 mg. ² Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu. ³ Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. ⁴ Witamina D jest potrzebna do utrzymania zdrowych kości. ⁵ Witamina K jest potrzebna do prawidłowego krzepnięcia krwi. ⁶ Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Odnośniki 2–4 dotyczą witaminy D przy porcji 50 µg (1000 % RWS), odnośnik 5 – witaminy K przy porcji 20 µg (27 % RWS), odnośnik 6 – witaminy E przy porcji 12 mg (100 % RWS).

Suplement diety. Zawiera ryby. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie suplementu z lekarzem. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować stosowanie z lekarzem. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w chłodnym i ciemnym miejscu.